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深夜失眠，老胡思乱想怎么办!

失眠是很常见的问题，但是可以尝试以下方法来帮助你入睡： 1. 避免使用电子设备：在睡觉前的一小时内，避免使用手机、电脑和电视等电子设备。这些设备会发出刺激性的光线，影响睡眠质量。 2. 调整睡眠环境：确保你的卧室安静、暗淡和舒适。可以使用耳塞和眼罩来帮助创造一个有利于入睡的环境。 3. 改变睡眠习惯：建立一个良好的睡眠习惯，每天固定的起床和睡觉时间。避免在白天长时间睡觉，以免影响晚上的睡眠。 4. 放松技巧：试着进行一些放松的活动，比如冥想、深呼吸或放松的瑜伽练习。这些可以帮助你放松身心，减少思绪的纷扰。 5. 避免刺激性食物和饮品：在睡前几个小时内避免咖啡因、酒精和辛辣食物的摄入。这些物质会影响你的睡眠质量。 6. 不要强迫入睡：如果你躺在床上超过20分钟还无法入睡，那么不要强迫自己。可以起床做一些放松的活动，直到感觉困倦为止。 如果你长期失眠或者无法通过上述方法改善，建议咨询医生或专业的睡眠治疗师寻求帮助。

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张柏芝亲姐姐近照罕曝光，身材高挑混血五官立体，两人长得像吗？

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当姜雪宁来到外面，燕世子却在外面等着她，说自己还有两个月就要到冠礼了。，在少年时期，他有幸拜师于相声老艺人陶湘九门下，师父赐给他艺名“杨宝璋”，从而开始了他在相声领域的艺术生涯。

18周岁才可以考驾照吗？

在中国国内，根据《中华人民共和国道路交通安全法》规定，18周岁以上的公民可以申请考取小型汽车驾驶证。因此，只有年满18周岁的人才可以考取驾驶小型汽车的驾驶证。需要注意的是，不同地区可能会有一些具体的规定和要求，具体可咨询当地交通管理部门或驾驶员考试服务机构了解详细信息。

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